TƯ THẾ ĐI

Đi bộ tưởng chừng là hoạt động đơn giản và thực tế là như vậy. Nhưng vì ngồi quá lâu nên nhiều người trong chúng ta đã quên cách đi bộ đúng cách. Ngoài ra tư thế hiện đại đang dần ảnh hưởng đến tư thế đi như bấm điện thoái cúi đầu khi đi.

Cách giữ cơ thể ở vị trí trung lập là điều quan trọng để đi lại dễ dàng và thoải mái. Tư thế đi bộ không tốt dẫn đến chấn thương, khó chịu hoặc khiến bạn mệt mỏi hơn bình thường. Nhưng đi bộ đúng tư thế, bạn sẽ dễ thở hơn, giảm bớt đau lưng, đi nhanh hơn và lâu hơn.

Nhân thức về tư thế đi bô:

• Đứng thẳng lên, hình dung mình cao lên. Tai, vai và hông của bạn nằm trên một đường thẳng.
• Ngẩng cao đầu và nhìn về phía trước
• Ngực của bạn hướng lên, vai thả lỏng xuống và ra sau
• Hãy siết chặt bụng và mông của bạn
• Bàn chân: Khi bạn đi bộ, hãy tập trung vào việc đi bộ từ gót chân đến ngón chân
• Mang giày linh hoạt phù hợp với đôi chân của bạn

Đi bộ với tư thế đĩnh đạc. Đi bộ với tư thế tốt là sự mở rộng của tư thế đứng tốt. Đầu ngẩng cao, vai hướng ra sau thả lỏng, ngược ưỡn và mắt nhìn thẳng về phía trước và bước đi với sự tự tin.

Tìm hiểu về tư thế cùng Go2Health, để lại bình luận về thắc mắc của bạn

Hoặc đặt lịch tư vấn miễn phí về tư thế và các vấn đề của bạn.

Cảm ơn bạn đã đọc!