Nguyên nhân phổ biến của tư thế Xấu:

• Thiếu nhận thức về tư thế
• Thời gian ngồi và đứng kéo dài
• Mức độ căng thẳng và lo lắng cao
• Thói quen phát triển từ nhỏ hoặc thanh thiếu niên
• Lối sống ít vận động 
• Hoạt động lặp đi lặp lại và mất căng bằng cơ
• Một số tình trạng bệnh lý hoặc chấn thương
• Phụ thuộc vào thiết bị hổ trợ như: nệp, đai lưng, bao gối,…
• Thói quen ngủ kém, nệm và gối không phù hợp
• Duy trì một vị trí nhất định trong thời gian dài như: ngồi làm việc trước máy tính, dùng điện thoại,…
• Cân nặng và trang phục làm ảnh hưởng

Điều trị vật lý trị liệu có thể giảm đau đáng kể. Nhưng nhận thức và chỉnh sửa tư thế là tìm đến nguyên nhân gốc rễ và giảm đau.

Theo thời gian những tư thế xấu có thể xem là thoải mái, trở thành thói quen.

Có thể cải thiện tư thế của mình không?

Nhận thức về tư thế của bạn, cùng với sự hiểu biết về vận động phù hợp, sẽ giúp bạn điều chỉnh bản thân một cách có ý thức.

• Hãy chú ý đến tư thế của bạn trong các hoạt động hằng ngày như: đi, đứng, ngồi, xem ti vi, dùng điện thoại,…
• Tăng cường vận động các hoạt động thể chất
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh
• Mang giày phù hợp, thoải mái

Cùng tham khảo các bài viết tư thế của Go2Health để tìm hiểu thêm về các tư thế 

Hoặc đặt lịch để được hổ trợ trực tiếp phù hợp với cơ thể của bạn!