Tư thế xấu có thể gây hại rất nhiều cho cơ thể của bạn, đồng thời khiến bạn đến gần hơn với nhiều cơn đau nhức và khó chịu khác nhau.

Và theo thói quen tư thế Xấu dần dần bắt đầu ảnh hưởng đến cổ, vai, lưng,… và nhiều bệnh khác nhau. Thậm chí những vấn đề tưởng chừng như không liên quan như khó thở, đau đầu, mệt mỏi,… xuất hiện thường xuyên.

Khi không được giải pháp, những triệu chứng này có thể tăng dần → ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Có thể bắt đầu là đau mỏi lưng không liên tục, theo thời gian các thói quen và tư thế xấu vấn duy trì, có thể phát triển thành khó chịu mãn tính hoặc thậm chí dẫn đến tổn thương thoái hóa, đĩa đệm về lâu dài. Các vấn đề về cơ xương khớp như: tư thế đầu hướng về phía trước (cổ rùa), chứng gù lưng, võng lưng, vẹo cột sống,… do thói quen tư thế xấu.

Ngoài thể chất, tư thế xấu còn ảnh hưởng đến tâm lý của bạn. Xu hướng đầu hướng về phía trước, khòm lưng trông bạn kém tự tin, ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn.

Những ảnh hưởng của tư thế xấu:

• Khó chịu hoặc gây đau cổ, vai và lưng…
• Cảm giác mệt mỏi, đặc biệt là duy trì tư thế trong thời gian dài như: ngồi hoặc đứng
• Tuần hoàn cơ thể kém, hơi thở nông
• Đau đầu căng thẳng thường xuyên xuất hiện
• Rối loạn tiêu hóa
• Mệt mỏi và rối loạn giấc ngủ
• Tăng áp lực lên cột sống, khiến cột sống dễ sai tư thế, chấn thương và thoái hóa
• Giảm tính linh động và ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của khớp
• Cứng cơ và căng thẳng khắp cơ thể
• Tác động tâm lý bao gồm căng thẳng, lo lắng do khó chịu về thể chất và các vấn đề liên quan đến ngoại hình.
• Tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch do mạch máu và dây thần kinh bị chèn ép

Những triệu chứng này có thể khác nhau rất nhiều nhiều về mức độ nghiêm trọng và tần suất, có thể không nhận ra rằng chúng có liên quan đến tư thế của họ. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy chú ý tư thế của bạn là một yếu tố có thể góp phần gây ra.

Tìm hiểu tư thế cùng Go2Health, để lại bình luận về thắc mắc của bạn Hoặc đặt lịch tư vấn trực tiếp cùng Go2Health