ĐAU Ở GIỮA BẢ VAI Ở LƯNG TRÊN

Đau lưng trên giữa hai bả vai đang trở thành một tình trạng ngày càng phổ biến, đặc biệt là với việc sử dụng máy tính, điện thoại thông minh, lái xe ô tô ngày càng tăng.

Đau lưng trên thường xảy ra giữa hai bả vai và cột sống, nhưng nó có thể xuất hiện ở bất cứ đâu từ gốc cổ đến dưới lồng xương sườn.

Bạn có thể cảm thấy đau lưng yteen giữa hai bả vai ở một bên hoặc cả hai bên cơ thể.

Các triệu chứng:

• Cơ lưng căng cứng
• Một cơn đau nhói, 
• Cảm giác nóng rát
• Đau khi hít thở sâu
• Cơn đau cục bộ khu vực giữa hai bả vai hoặc cơn đau lan ra cánh tay hoặc các vùng khác trên lưng

Nguyên nhân đau lưng trên

• Tư thế sai: do lối sống ít vận động, giữ các tư thế sai như: ngồi máy tính, sử dụng điện thoại thông minh, lái xe trong thời gian dài, có thể dẫn đến tư thế cổ và vai không tốt, gây đau và căng cứng ở vai và bả vai
• Chấn thương: do tai nạn, té ngã, va chạm trong thể thao có thể gây đau lưng trên do tổn thương cột sống, đĩa đệm, cơ, dây chằng, hoặc các mô mềm khác

• Căng cơ: Do hoạt động quá mức, chuyển động lặp đi lặp lại thường xuyên, căng thẳng có thể gây căng thẳng quá mức, có thể dẫn đến co thắt cơ và căng cơ

  Nếu cơn đau lưng trên của bạn là do căng thẳng, các triệu chứng khác có thể bao gồm đau đầu, mất ngủ và đau giữa hai bả vai.

• Biến dạng cột sống: Các tình trạng như vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, thoái hóa 

• Các nguyên nhân khác:

  - Mang ba lô

  - Nâng vật nặng

  - Loãng xương

  - Trào ngược axit

  - Đau cơ xơ hóa

Làm thế nào ngăn ngừa cơn đau lưng trên giữa hai bả vai

• Nhận thức về tư thế: luôn giữ tư thế tốt khi đứng, ngồi, đi, ngủ 
• Tập thể dục thường xuyên 
• Duy trì cân nặng 
• Tránh mang vác vật quá nặng
• Chế độ ăn uống cân bằng
• Giảm căng thẳng tâm lý của bạn

Làm thế nào có thể điều trị đau lưng trên:

Một số phương pháp điều trị đau lưng trên:

• Các bài tập tăng cường và kéo giãn
• Điều chỉnh tư thế 
• Vật lý trị liệu
• Chườm nóng hoặc chườm đá lên vùng đó

Tìm hiểu về Tư thế cùng Go2Health, để lại bình luận về thắc mắc của bạn.

Hoặc đặt lịch tư vấn miễn phí cùng Go2Health. 

Liệu pháp chỉnh sửa tư thế và tập luyện thể dục là liệu pháp gốc rễ của Go2Health