CẢI THIỆN TƯ THẾ GIẢM ĐAU LƯNG

Hầu hết chúng ta đều bị đau lưng vào một thời điểm nào đó trong đời. Nó có thể là do chấn thương liên quan đến thể thao, tai nạn hoặc tình trạng bẩm sinh như vẹo cột sống. Nhưng hầu hết các trường hợp đau lưng trên hoặc dưới đều phát triển trong quá trình sinh hoạt hàng ngày. Các hoạt động lặp đi lặp lại ở nơi làm việc hoặc ở nhà, chẳng hạn như ngồi trước máy tính hoặc nâng và mang vác, có thể tạo ra sự căng thẳng và căng cơ dẫn đến đau lưng. Một giải pháp để ngăn ngừa đau lưng là cải thiện tư thế.

Ngoài việc cải thiện tư thế của bạn, thể lực nói chung và cân nặng khỏe mạnh cũng rất quan trọng. Nhưng hành động đơn giản đến đáng ngạc nhiên là chú ý đến việc cải thiện tư thế của bạn có thể giúp ích rất nhiều.