BÀN CHÂN BẸT (BÀN CHÂN PHẲNG)

Bàn chân bẹt là một tình trạng đặc biệt bởi sự mất vòm bàn chân tự nhiên của bàn chân.

Tình trạng này có thể xuất phát từ di truyền, mang giày sớm khi còn nhỏ, béo phì , chấn thương hoặc do mất cân bằng cơ như căng gân khéo và một số yếu tố khác.

Có 2 loại bàn chân bẹt chính: Linh hoạt (chức năng) và Cứng nhắc (cấu trúc)

• Bàn chân bẹt linh hoạt (chức năng): là loại phổ biến. Là bàn chân có khả năng tạo thành vòm nhưng vòm sẽ xẹp xuống khi trọng lượng dồn lên bàn chân. 

  Khả năng kiểm soát mắt cá chân, bàn chân, ngón chân yếu hoặc các cơ yếu và các cơ căng cứng điều khiển bàn chân.

  Kiểm tra bàn chân bẹt linh hoạt:

  - Có vòm bàn chân xuất hiện khi ngồi với bàn chân lơ lửng trong không khí

  - Vòm hình thành khi kiễng chân hoặc hình thành bằng cách uốn cong ngón chân cái lên bằng tay.

• Bàn chân bẹt cứng nhắc (cấu trúc): không thể tạo thành hình vòm. Là kết quả của hình dạng hoặc hình thành của xương ở bàn chân. Tính trạng này không phổ biến và khó có thể thay đổi khi tập thể dục

Triệu chứng

Một số người có thể không gặp bất kỳ triệu chứng nào.

Những người khác có thể có các triệu chứng như:

• Đau ở bên trong bàn chân: viêm gân, chuột rút ở chân, đau ở bàn chân hoặc cẳng chân, vòm bàn chân, gót chân
• Đau bên ngoài bàn chân do vòm bàn chân gây ra ma sát, đau khi đi bộ hoặc thay đổi cách bạn đi bộ

 Bàn chân phẳng ở trẻ em

Bàn chân bẹt thường xảy ra ở trẻ em. Là một phần bình thường trong quá trình phát triển của trẻ trong 7 năm đầu đời. Chủ yếu là do cách xương chân, xương chày và xương đùi phát triển ở khớp gối. Khi những xương này phát triển, chúng sẽ gây ra những giai đoạn trẻ bị cong chân (genu varum) và chụm gối (genu valgum). Thông thường nhất, trẻ từ 2 đến 7 tuổi có xu hướng hơi chụm gối, dẫn đến bàn chân bẹt.

Giải pháp bàn chân bẹt

Hổ trợ vòm (thiết bị chỉnh hình): Nên sử dụng các hổ trợ vòm bàn chân tùy chỉnh được đúc theo bàn chân. Hổ trợ vòm sẽ không chữa được chứng bàn chân bẹt nhưng thường làm giảm các triệu chứng.

Bài tập bàn chân: các bài tập kéo căng và tăng cường cơ gân ở bàn chân

Tìm hiểu về Tư thế cùng Go2Health, để lại bình luân về thắc mắc của bạn

Hoặc đặt lịch tư vấn miễn phí cùng Go2Health.